Inicio Mente Sana Psicología Psicología Psicología El efecto marshmallow: por qué vale la pena esperar en la vida Esperar tiene mala fama, aburre, hace perder tiempo y provoca estrés. Pero todo el mundo puede hacer algo para afrontar mejor las esperas, y el 'efecto marshmalllo' demuestra que vale la pena a largo plazo. Claudina Navarro Walter Educación alternativa ¿Qué es el aprendizaje cooperativo? El aprendizaje cooperativo ha sido durante mucho tiempo un tema en los círculos pedagógicos. Sin embargo, cada vez hay más padres que se interesan por este concepto de enseñanza y en cómo puede ayuda a sus hijos a formar su personalidad.Claudina Navarro Walter Desarrollo personal Los 10 mejores consejos para convertirte en tu propio coach y reorientar y transformar tu vida Dejarse aconsejar y escuchar a un profesional o una persona de confianza puede abrir las puertas hacia la realización personal y profesional. Pero algunos consejos son valiosos para todos y puedes empezar a aplicarlos ya mismo.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Círculo espiritual Crea y fortalece tu 'moai', el secreto de los japoneses para la amistad verdadera que asegura tu bienestar mental y espiritual Los ‘moai’ japoneses son el antídoto al individualismo que nos aísla y nos divide, una solución que fomenta las relaciones de apoyo mutuo, tanto material como emocional. ¿Todavía no tienes tu círculo de amigos verdaderos? Francesc Miralles Conciencia Meditación con mantras: atención plena con cantos repetitivos y poderosos La meditación con mantras, habitual el yoga, favorece la concentración y equilibra la mente con sus vibraciones. Te contamos cómo se practica y cuáles son los mantras poderosos más populares.Claudina Navarro Walter Psicología del color Color negro: significado en psicología del color más oscuro y misterioso El color negro, con su aura misteriosa y su elegancia atemporal, ha intrigado a la humanidad a lo largo de la historia. Así puedes usarlo para contagiarte de su poder.Vega Pérez-Chirinos Relaciones sociales Cómo recuperar una amistad perdida (y por qué la ciencia te anima a intentarlo) En el bienestar personal, los amigos desempeñan un papel crucial, pero a veces las circunstancias hacen que nos alejemos. Recuperar una amistad del pasado es un bálsamo para el alma.Anna Sólyom Meditación guiada Meditación de minimalismo espiritual: un ejercicio muy simple para conectar contigo mismo aquí y ahora El minimalismo espiritual es una práctica muy sencilla pero poderosa que pone el foco en observarte en el momento presente. Te centra y te ayuda a vivir con más libertad.Vilma Montoliu Psicología El poder de la intuición: cómo escuchar los mensajes que nos manda el inconsciente Escuchar lo que nos dice nuestro inconsciente, las corazonadas, es dar voz a nuestra intuición para llegar a territorios inexplorados de nuestro interior y abrir puertas que ni siquiera sabíamos que existían.Francesc Miralles Psicología Generosidad: cómo saber si es sincera o falsa y qué consecuencias tiene en cada caso A veces, a la hora de querer ayudar o tener un detalle con los demás, se puede caer en pequeñas trampas que restan fuerza o autenticidad a ese gesto de generosidad. Incluso puede convertirse en una actitud perjudicial, para ti y para los demás.Begoña Odriozola Psicología del color Color marrón: significado espiritual y psicológico de un color muy ligado a la tierra y la naturalidad El marrón es uno de los principales colores de la naturaleza, presente en la tierra, las hojas en otoño y el pelaje de muchos animales. Descubre todo el simbolismo que oculta.Vega Pérez-Chirinos Comunicación empática Estas son las 9 frases que debemos repetir cada día para mejorar nuestras relaciones y que recomienda un experto en comunicación Incorporar estas frases a nuestras conversaciones diarias puede suponer un gran cambio en la manera en que nos comunicamos con los demás: ayudan a desarrollar la empatía, transmiten respeto y nos permiten conectar mejor. Mayra Paterson Desarrollo personal Generosidad: la fuerza que mejora la vida (también la tuya) La tendencia a ayudar a los demás es consustancial a la naturaleza humana, pero sólo resulta enriquecedora si sabemos cómo desarrollarla. Toma nota de las claves.Begoña Odriozola Vivir la unidad El significado espiritual del número uno (y una meditación que te conecta con el sentido de unidad) El número uno representa la unidad y es mucho más que un simple valor matemático, pues está patente en cada aspecto de nuestras vidas. Comprender la unidad sustancial de todo lo que existe es uno de los secretos para vivir con armonía.Dr. Daniel Bonet Transiciones vitales Rituales para las etapas críticas de la existencia (te ayudan a transitarlas y afrontar los cambios) Los ritos de paso facilitan el tránsito de etapas clave como la adolescencia, la menopausia o la vejez, ayudando a afrontar las crisis. Te damos ideas de rituales para cada una de esas etapas. Gema Salgado De lo humano y los robots Estas son las 3 virtudes que nos hacen únicos y diferentes (y que no tiene la inteligencia artificial) Hay diferencias esenciales que hacen único al ser humano y poderes a los que la IA no llega y solo nos pertenecen a las personas. El simple hecho de que te cuestiones si no es así es una de ellas.Francesc Miralles Psicología del color Qué significa el color blanco y cómo influye en tus emociones El color blanco se asocia a la “ausencia de color, pero, en realidad, contiene todos los colores. Te contamos cuál es su significado psicológico, su simbolismo y qué transmite en el hogar.Vega Pérez-Chirinos Psicología Consejos para pasar las vacaciones navideñas sin estrés y relajada Se supone que la Navidad es la época más contemplativa y tranquila del año. Hasta la naturaleza se toma un descanso. Pero en la práctica a menudo se convierte en un estrés. Estos consejos y trucos te ayudarán a pasar las fiestas de forma más relajada.Claudina Navarro Walter Psicología Las psicólogas se ponen de acuerdo: estas son las 4 frases que sí hay que decirse a diario para dejar de sufrir y mejorar tu autoestima Repetirte estas cuatro frases mientras realizas una breve meditación RAIN es la vía para mantener alejado el sufrimiento, según sugieren dos conocidas psicólogas. Anna Sólyom Psicología Cómo saber si tu jefe es un psicópata empresarial (y cómo puede llevar a la ruina a una empresa) Los psicópatas corporativos, con su encanto superficial, habilidades manipuladoras y una sed insaciable de poder, pueden escalar con sorprendente éxito en la jerarquía corporativa, a menudo con consecuencias desastrosas para las empresas que lideran.Ramón Soler Meditación guiada Meditación para mejorar tus relaciones familiares y sanar las heridas del pasado La Navidad invita a disfrutar con la familia, algo difícil si hay relaciones tensas. Con esta meditación trabajarás tu energía y actitud y te sentirás más preparado para las reuniones familiares. Vilma Montoliu Autoconocimiento La brújula de los sueños: cómo descubrir e interpretar los mensajes de los sueños Profundizar en el conocimiento de la propia experiencia onírica puede ser una ayuda para despertar la sensibilidad. Anna Sólyom Celebración consciente Los 4 hábitos que puedes cultivar para vivir con espíritu de fiesta tu día a día y celebrar cada momento Las fiestas y celebraciones tienen un sentido profundo: agradecer la existencia, conectar con la parte bella de la vida y compartir experiencias. ¡No te limites a hacerlo solo en fechas señaladas!Anna Sólyom Psicología del color El significado del color rojo, símbolo de fuerza, pasión... y mucho más El color rojo, impregnado de intensidad y pasión, evoca una amplia gama de emociones y simbolismos en la psicología y la espiritualidad. Te contamos qué significa el rojo en estos y otros ámbitos.Vega Pérez-Chirinos Trastornos raros ¿Te molesta el ruido? Misofonía: cuando los sonidos cotidianos son un problema En la misofonía, los ruidos cotidianos provocan fuertes emociones en los afectados y, por tanto, pueden limitar su calidad de vida.Claudina Navarro Walter Psicología Nictofobia: de dónde surge el miedo a la oscuridad y cómo vencerlo Para muchas personas, la oscuridad es un momento de descanso y relajación. Puedes sentarte y disfrutar del silencio. Para otras, sin embargo, la oscuridad es motivo de miedo. Te explicamos cómo vencerlo.Claudina Navarro Walter Actitud saludable Cómo no perder la paciencia y ganar paz mental en momentos de estrés, conflicto o espera Si una cualidad escasea hoy día, es la paciencia, pero cultivarla hace más fecunda nuestra vida. Empieza por estas tareas y desarrolla tu fuerza interior.Dr. Ramón Roselló La magia de los cuentos Los cuentos son un botiquín para el alma de los niños (y también para ti) No importa la edad que tengas: los cuentos ayudan a entender mejor la vida, y a afrontar y dar voz a tus emociones. Disfruta de su magia y, por qué no, escribe el tuyo propio para sanar emociones.Anna Sólyom Buena estrella Estas son las claves para tener buena suerte en la vida, según Francesc Miralles Todos tenemos una estrella que nos guía, nos da suerte y nos hace brillar. Solo necesitamos activarla y la palabra "mazal", título del último libro de Francesc Miralles, encierra las claves para conseguirlo.Francesc Miralles Vida con sentido Las 3 preguntas que debes hacerte para seguir el camino de tu corazón y aumentar tu felicidad Todos tenemos revelaciones internas, sobre todo en momentos de crisis y cambios. Mediante un sencillo ejercicio podemos conectar con ellas para encontrar aquello que da más sentido a nuestra vida, la auténtica fuente de la felicidad duradera.Javier García Campayo, catedrático de psiquiatría Síntomas y consejos Depresión blanca: cómo surfear la Navidad y los sentimientos de tristeza que puede despertar Para muchas personas la Navidad puede generar ansiedad y depresión. Si es tu caso, hay cosas que puedes hacer para combatir esta depresión navideña y sentirte mejor.Raquel Tomé López Psicología del color Color amarillo: qué significa, cómo influye en el hogar y por qué se regalan flores amarillas El amarillo es reconocido por su luminosidad y su conexión con la energía, pero su significado varía según las diversas culturas y contextos a lo largo del tiempo. Vega Pérez-Chirinos Crianza 6 cosas que no debes hacer cuando los niños empiezan a hablar Cuando los niños empiezan a hablar a los padres se les cae la baba e intentan acompañar el proceso desde un punto de vista adulto y ahí puede residir parte del error. Te explicamos qué no se debe hacer y qué sí para ayudar a los niños y no estresarlos.Claudina Navarro Walter Psicología del color azul Color azul: qué significa en psicología y qué transmite cuando lo pones en tu hogar El azul es el color del cielo y del mar, y está, como ellos, cargado de simbolismo. Aquí repasamos su poder psicológico, así como qué significa y transmite en diferentes ámbitos.Vega Pérez-Chirinos Las dos caras de la vida ¿Optimista o pesimista? Estas son las ventajas y los riesgos de ser una cosa u otra, según los psicólogos Verlo todo negro o de color de rosa son dos formas extremas de percibir la realidad y existen posiciones intermedias. Descubre los peligros en cada caso y aprende a esquivarlos.Begoña Odriozola Psicología del color El color verde: significado espiritual, psicológico y cultural El color de la naturaleza por excelencia se ha adoptado socialmente como símbolo de lo sostenible, pero la psicología del color le da al verde otros sentidos.Vega Pérez-Chirinos Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada con cuento: 10 minutos para mejorar tu autoestima y estimular tu creatividad Esta meditación con cuento une los beneficios de la práctica meditativa con los beneficios de contar cuentos y es ideal para estimular la creatividad. Vilma Montoliu Psicología del color naranja El color naranja: qué significa en psicología y espiritualmente El naranja es el color de la vitalidad y la creatividad, pero también el de la búsqueda de un significado profundo en la existencia y reconexión con uno mismo.Vega Pérez-Chirinos Medita con Vilma Meditación trascendental: qué es este tipo de meditación que está de moda y cómo practicarla La meditación trascendental se enseña desde hace más de cincuenta años. Todavía hoy la practican más de cinco millones de personas y muchos famosos, como la actriz Cameron Diaz, han hablado públicamente de los beneficios practicarla. Con esta meditación guiada con voz podrás realizar una meditación trascendental desde cualquier lugar.Vilma Montoliu Preparar el nacimiento Cómo recibir a un hijo tras el parto (las decisiones que se deberían tomar durante el embarazo) Tener un hijo es un acontecimiento crucial en la vida de casi todas las personas. Es difícil imaginar que pueda sucedemos algo más importante. ¿Como prepararse?Claudina Navarro WalterManuel Núñez Volver a quererse Las 5 frases que te dices a diario y pueden estar afectando dramáticamente a tu autoestima, según un psicólogo Muchas personas arrastran pensamientos negativos sobre ellas mismas desde su infancia y los perpetúan repitiendo frases tóxicas a diario que lastran su autoestima. Sustituir estas ideas tóxicas por unas más realistas y saludables ayuda a subir su autoestima.Ramón Soler Dirigir el futuro Karma y destino: ¿hasta qué punto el futuro está escrito? ¿Está escrito el futuro? ¿O más bien lo construimos día a día? ¿Qué elementos hacen falta para alcanzar nuestro destino y superar los obstáculos que nos pone la vida?Dr. Daniel Bonet Crianza Soy psicólogo y sé que las pantallas frenan el desarrollo en los niños, pero prohibirlas no es la solución La solución para evitar un uso inadecuado de la tecnología no pasa por su prohibición, sino por una implicación directa de padres y educadores en su uso y su enseñanza. Te cuento los pasos a seguir.Ramón Soler Conectados El inconsciente colectivo: ¿nuestras mentes están conectadas? Mi mente, mi cerebro, yo... Nos sentimos individuos y, sin embargo, compartimos niveles de conciencia con las demás personas y con la realidad enteraJordi Pigem Diálogo padres-hijos Tenemos que hablar: estos son los secretos de la buena comunicación entre padres e hijos No siempre es fácil acertar con las palabras, pero si dejamos correr las oportunidades puede ser tarde. Con estos consejos conseguirás nutrir el vínculo con tus hijos.Jorge Bucay Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada para grupos que puedes hacer en clase o en el trabajo: guía para maestros y alumnos Los beneficios de la meditación se multiplican cuando se comparten. Esta meditación guiada con voz se puede hacer en grupo y es ideal para practicar en cualquier tipo de clase, especialmente si se va a afrontar una jornada en la que se requiere concentración.Vilma Montoliu Desarrollo personal Cómo conectar con nuestra voz interior y con la intuición escuchando el corazón A medida que contactes con esta sabiduría que late en tu pecho, a modo de corazonadas, te llegarán más y mejores mensajes, como una guía interior.Anna Sólyom Reviviendo Burnout: qué es, por qué es más común en las mujeres y cómo combatir este cansancio psicológico El cansancio psicológico en el trabajo, el burnout, afecta más a las mujeres y esto está relacionado con los roles sociales y las circunstancias de vida particulares en ellas. Ponerle fin depende de activar los recursos internos de autocuidado y respeto por los propios deseos.Corina Hourcade Bellocq Desarrollo personal Volver a empezar: 11 claves para dar un cambio de rumbo en la vida exitoso Cambiar de país, de ciudad o de pareja, o reinventarse, son actos que nos ponen a prueba y nos permiten renovar nuestra vida.Silvia Díez Psicología La mesa de la amistad: en qué consiste esta tradición que los psicólogos dicen que regala felicidad Esta tradición alemana ayuda a cuidar las relaciones de confianza lo que, según los psicólogos, es un seguro de felicidad. ¿Te animas a probarla?Francesc Miralles Curiosidad científica Experimento ruso del sueño: ¿mito o realidad? La historia del experimento ruso del sueño cuenta las consecuencia catastróficas que tuvo una investigación en la que se privó del sueño a cinco hombres durante un mes. ¿Qué hay de verdad? Diana Llorens Medita con Vilma Meditación guiada para fluir y abrazar la felicidad La verdadera felicidad se aprende a enfocar gracias a la apreciación y a la aceptación del presente. Si aprendemos a fluir, conseguiremos abrazar la felicidad. Vilma Montoliu La virtud de no aplazar Las 6 estrategias psicológicas más efectivas para acabar con la procrastinación Postergar las tareas es una forma de huida que aporta alivio inmediato. Pero las responsabilidades eludidas se acumulan o vuelven como un bumerán. ¿Cómo evitarlo? Susanna Tres, psicóloga Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada para personas en duelo Esta meditación dedicada al Día de Todos los Santos y a las personas que están pasando algún tipo de duelo te ayudará a aprovechar la energia propicia del otoño, de desaferrarnos y dejar ir. Vilma Montoliu Ejercicio fácil El truco de la CAMPANA para disfrutar del poder del ahora (que te va a cambiar la vida) Cuanta más presencia adquiere el ahora, menos peso tienen el pasado y el futuro. Al llevar la atención al cuerpo interiorizamos dónde estamos ahora. Descubre el truco de la campana que te ayudará a conseguir este objetivo. Anna Sólyom Podcasts y vídeos Meditaciones guiadas: 80 meditaciones escritas y con voz para meditar donde y cuando quieras En esta completa selección podrás escuchar desde meditaciones guiadas para relajarse o para dormir a meditaciones para gestionar el enfado o mejorar tu autoestima. ¡Elige la que necesites en cada momento!Mayra Paterson Psicología La Navaja de Ockham: cómo se aplica este principio psicológico para encontrar mejores soluciones en la vida y la ciencia La Navaja de Ockham o principio de parsimonia es una teoría que explica que si hay varias explicaciones para resolver un problema, la solución más sencilla es siempre la que tiene más probabilidades de ser la correcta. ¿Cómo se aplica este principio a la vida?Jorge Bucay Psicología Tripofobia: qué es y cuál es el origen de la fobia a los agujeros (o a imágenes como estas) El miedo irracional a los objetos que contienen patrones repetitivos, especialmente agujeros pequeños, se conoce como tripofobia. Te explicamos cuándo y por qué ocurre.Diana LlorensDr. Francisco Marín Maltrato psicológico Chantaje emocional: 4 perfiles tóxicos que debemos evitar Desactivar los mecanismos que nos mantienen atados a estas personas es la mejor estrategia posibleDemián Bucay Psicología Trastorno antisocial de la personalidad: ejemplos reales, síntomas y causas El trastorno de personalidad antisocial es un problema grave pero se puede identificar a edades tempranas para cambiar el rumbo de la vida de quien lo presenta. Raquel Tomé López 1234... Ver todo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Psicología El efecto marshmallow: por qué vale la pena esperar en la vida Esperar tiene mala fama, aburre, hace perder tiempo y provoca estrés. Pero todo el mundo puede hacer algo para afrontar mejor las esperas, y el 'efecto marshmalllo' demuestra que vale la pena a largo plazo. Claudina Navarro Walter
Educación alternativa ¿Qué es el aprendizaje cooperativo? El aprendizaje cooperativo ha sido durante mucho tiempo un tema en los círculos pedagógicos. Sin embargo, cada vez hay más padres que se interesan por este concepto de enseñanza y en cómo puede ayuda a sus hijos a formar su personalidad.Claudina Navarro Walter
Desarrollo personal Los 10 mejores consejos para convertirte en tu propio coach y reorientar y transformar tu vida Dejarse aconsejar y escuchar a un profesional o una persona de confianza puede abrir las puertas hacia la realización personal y profesional. Pero algunos consejos son valiosos para todos y puedes empezar a aplicarlos ya mismo.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Círculo espiritual Crea y fortalece tu 'moai', el secreto de los japoneses para la amistad verdadera que asegura tu bienestar mental y espiritual Los ‘moai’ japoneses son el antídoto al individualismo que nos aísla y nos divide, una solución que fomenta las relaciones de apoyo mutuo, tanto material como emocional. ¿Todavía no tienes tu círculo de amigos verdaderos? Francesc Miralles
Conciencia Meditación con mantras: atención plena con cantos repetitivos y poderosos La meditación con mantras, habitual el yoga, favorece la concentración y equilibra la mente con sus vibraciones. Te contamos cómo se practica y cuáles son los mantras poderosos más populares.Claudina Navarro Walter
Psicología del color Color negro: significado en psicología del color más oscuro y misterioso El color negro, con su aura misteriosa y su elegancia atemporal, ha intrigado a la humanidad a lo largo de la historia. Así puedes usarlo para contagiarte de su poder.Vega Pérez-Chirinos
Relaciones sociales Cómo recuperar una amistad perdida (y por qué la ciencia te anima a intentarlo) En el bienestar personal, los amigos desempeñan un papel crucial, pero a veces las circunstancias hacen que nos alejemos. Recuperar una amistad del pasado es un bálsamo para el alma.Anna Sólyom
Meditación guiada Meditación de minimalismo espiritual: un ejercicio muy simple para conectar contigo mismo aquí y ahora El minimalismo espiritual es una práctica muy sencilla pero poderosa que pone el foco en observarte en el momento presente. Te centra y te ayuda a vivir con más libertad.Vilma Montoliu
Psicología El poder de la intuición: cómo escuchar los mensajes que nos manda el inconsciente Escuchar lo que nos dice nuestro inconsciente, las corazonadas, es dar voz a nuestra intuición para llegar a territorios inexplorados de nuestro interior y abrir puertas que ni siquiera sabíamos que existían.Francesc Miralles
Psicología Generosidad: cómo saber si es sincera o falsa y qué consecuencias tiene en cada caso A veces, a la hora de querer ayudar o tener un detalle con los demás, se puede caer en pequeñas trampas que restan fuerza o autenticidad a ese gesto de generosidad. Incluso puede convertirse en una actitud perjudicial, para ti y para los demás.Begoña Odriozola
Psicología del color Color marrón: significado espiritual y psicológico de un color muy ligado a la tierra y la naturalidad El marrón es uno de los principales colores de la naturaleza, presente en la tierra, las hojas en otoño y el pelaje de muchos animales. Descubre todo el simbolismo que oculta.Vega Pérez-Chirinos
Comunicación empática Estas son las 9 frases que debemos repetir cada día para mejorar nuestras relaciones y que recomienda un experto en comunicación Incorporar estas frases a nuestras conversaciones diarias puede suponer un gran cambio en la manera en que nos comunicamos con los demás: ayudan a desarrollar la empatía, transmiten respeto y nos permiten conectar mejor. Mayra Paterson
Desarrollo personal Generosidad: la fuerza que mejora la vida (también la tuya) La tendencia a ayudar a los demás es consustancial a la naturaleza humana, pero sólo resulta enriquecedora si sabemos cómo desarrollarla. Toma nota de las claves.Begoña Odriozola
Vivir la unidad El significado espiritual del número uno (y una meditación que te conecta con el sentido de unidad) El número uno representa la unidad y es mucho más que un simple valor matemático, pues está patente en cada aspecto de nuestras vidas. Comprender la unidad sustancial de todo lo que existe es uno de los secretos para vivir con armonía.Dr. Daniel Bonet
Transiciones vitales Rituales para las etapas críticas de la existencia (te ayudan a transitarlas y afrontar los cambios) Los ritos de paso facilitan el tránsito de etapas clave como la adolescencia, la menopausia o la vejez, ayudando a afrontar las crisis. Te damos ideas de rituales para cada una de esas etapas. Gema Salgado
De lo humano y los robots Estas son las 3 virtudes que nos hacen únicos y diferentes (y que no tiene la inteligencia artificial) Hay diferencias esenciales que hacen único al ser humano y poderes a los que la IA no llega y solo nos pertenecen a las personas. El simple hecho de que te cuestiones si no es así es una de ellas.Francesc Miralles
Psicología del color Qué significa el color blanco y cómo influye en tus emociones El color blanco se asocia a la “ausencia de color, pero, en realidad, contiene todos los colores. Te contamos cuál es su significado psicológico, su simbolismo y qué transmite en el hogar.Vega Pérez-Chirinos
Psicología Consejos para pasar las vacaciones navideñas sin estrés y relajada Se supone que la Navidad es la época más contemplativa y tranquila del año. Hasta la naturaleza se toma un descanso. Pero en la práctica a menudo se convierte en un estrés. Estos consejos y trucos te ayudarán a pasar las fiestas de forma más relajada.Claudina Navarro Walter
Psicología Las psicólogas se ponen de acuerdo: estas son las 4 frases que sí hay que decirse a diario para dejar de sufrir y mejorar tu autoestima Repetirte estas cuatro frases mientras realizas una breve meditación RAIN es la vía para mantener alejado el sufrimiento, según sugieren dos conocidas psicólogas. Anna Sólyom
Psicología Cómo saber si tu jefe es un psicópata empresarial (y cómo puede llevar a la ruina a una empresa) Los psicópatas corporativos, con su encanto superficial, habilidades manipuladoras y una sed insaciable de poder, pueden escalar con sorprendente éxito en la jerarquía corporativa, a menudo con consecuencias desastrosas para las empresas que lideran.Ramón Soler
Meditación guiada Meditación para mejorar tus relaciones familiares y sanar las heridas del pasado La Navidad invita a disfrutar con la familia, algo difícil si hay relaciones tensas. Con esta meditación trabajarás tu energía y actitud y te sentirás más preparado para las reuniones familiares. Vilma Montoliu
Autoconocimiento La brújula de los sueños: cómo descubrir e interpretar los mensajes de los sueños Profundizar en el conocimiento de la propia experiencia onírica puede ser una ayuda para despertar la sensibilidad. Anna Sólyom
Celebración consciente Los 4 hábitos que puedes cultivar para vivir con espíritu de fiesta tu día a día y celebrar cada momento Las fiestas y celebraciones tienen un sentido profundo: agradecer la existencia, conectar con la parte bella de la vida y compartir experiencias. ¡No te limites a hacerlo solo en fechas señaladas!Anna Sólyom
Psicología del color El significado del color rojo, símbolo de fuerza, pasión... y mucho más El color rojo, impregnado de intensidad y pasión, evoca una amplia gama de emociones y simbolismos en la psicología y la espiritualidad. Te contamos qué significa el rojo en estos y otros ámbitos.Vega Pérez-Chirinos
Trastornos raros ¿Te molesta el ruido? Misofonía: cuando los sonidos cotidianos son un problema En la misofonía, los ruidos cotidianos provocan fuertes emociones en los afectados y, por tanto, pueden limitar su calidad de vida.Claudina Navarro Walter
Psicología Nictofobia: de dónde surge el miedo a la oscuridad y cómo vencerlo Para muchas personas, la oscuridad es un momento de descanso y relajación. Puedes sentarte y disfrutar del silencio. Para otras, sin embargo, la oscuridad es motivo de miedo. Te explicamos cómo vencerlo.Claudina Navarro Walter
Actitud saludable Cómo no perder la paciencia y ganar paz mental en momentos de estrés, conflicto o espera Si una cualidad escasea hoy día, es la paciencia, pero cultivarla hace más fecunda nuestra vida. Empieza por estas tareas y desarrolla tu fuerza interior.Dr. Ramón Roselló
La magia de los cuentos Los cuentos son un botiquín para el alma de los niños (y también para ti) No importa la edad que tengas: los cuentos ayudan a entender mejor la vida, y a afrontar y dar voz a tus emociones. Disfruta de su magia y, por qué no, escribe el tuyo propio para sanar emociones.Anna Sólyom
Buena estrella Estas son las claves para tener buena suerte en la vida, según Francesc Miralles Todos tenemos una estrella que nos guía, nos da suerte y nos hace brillar. Solo necesitamos activarla y la palabra "mazal", título del último libro de Francesc Miralles, encierra las claves para conseguirlo.Francesc Miralles
Vida con sentido Las 3 preguntas que debes hacerte para seguir el camino de tu corazón y aumentar tu felicidad Todos tenemos revelaciones internas, sobre todo en momentos de crisis y cambios. Mediante un sencillo ejercicio podemos conectar con ellas para encontrar aquello que da más sentido a nuestra vida, la auténtica fuente de la felicidad duradera.Javier García Campayo, catedrático de psiquiatría
Síntomas y consejos Depresión blanca: cómo surfear la Navidad y los sentimientos de tristeza que puede despertar Para muchas personas la Navidad puede generar ansiedad y depresión. Si es tu caso, hay cosas que puedes hacer para combatir esta depresión navideña y sentirte mejor.Raquel Tomé López
Psicología del color Color amarillo: qué significa, cómo influye en el hogar y por qué se regalan flores amarillas El amarillo es reconocido por su luminosidad y su conexión con la energía, pero su significado varía según las diversas culturas y contextos a lo largo del tiempo. Vega Pérez-Chirinos
Crianza 6 cosas que no debes hacer cuando los niños empiezan a hablar Cuando los niños empiezan a hablar a los padres se les cae la baba e intentan acompañar el proceso desde un punto de vista adulto y ahí puede residir parte del error. Te explicamos qué no se debe hacer y qué sí para ayudar a los niños y no estresarlos.Claudina Navarro Walter
Psicología del color azul Color azul: qué significa en psicología y qué transmite cuando lo pones en tu hogar El azul es el color del cielo y del mar, y está, como ellos, cargado de simbolismo. Aquí repasamos su poder psicológico, así como qué significa y transmite en diferentes ámbitos.Vega Pérez-Chirinos
Las dos caras de la vida ¿Optimista o pesimista? Estas son las ventajas y los riesgos de ser una cosa u otra, según los psicólogos Verlo todo negro o de color de rosa son dos formas extremas de percibir la realidad y existen posiciones intermedias. Descubre los peligros en cada caso y aprende a esquivarlos.Begoña Odriozola
Psicología del color El color verde: significado espiritual, psicológico y cultural El color de la naturaleza por excelencia se ha adoptado socialmente como símbolo de lo sostenible, pero la psicología del color le da al verde otros sentidos.Vega Pérez-Chirinos
Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada con cuento: 10 minutos para mejorar tu autoestima y estimular tu creatividad Esta meditación con cuento une los beneficios de la práctica meditativa con los beneficios de contar cuentos y es ideal para estimular la creatividad. Vilma Montoliu
Psicología del color naranja El color naranja: qué significa en psicología y espiritualmente El naranja es el color de la vitalidad y la creatividad, pero también el de la búsqueda de un significado profundo en la existencia y reconexión con uno mismo.Vega Pérez-Chirinos
Medita con Vilma Meditación trascendental: qué es este tipo de meditación que está de moda y cómo practicarla La meditación trascendental se enseña desde hace más de cincuenta años. Todavía hoy la practican más de cinco millones de personas y muchos famosos, como la actriz Cameron Diaz, han hablado públicamente de los beneficios practicarla. Con esta meditación guiada con voz podrás realizar una meditación trascendental desde cualquier lugar.Vilma Montoliu
Preparar el nacimiento Cómo recibir a un hijo tras el parto (las decisiones que se deberían tomar durante el embarazo) Tener un hijo es un acontecimiento crucial en la vida de casi todas las personas. Es difícil imaginar que pueda sucedemos algo más importante. ¿Como prepararse?Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Volver a quererse Las 5 frases que te dices a diario y pueden estar afectando dramáticamente a tu autoestima, según un psicólogo Muchas personas arrastran pensamientos negativos sobre ellas mismas desde su infancia y los perpetúan repitiendo frases tóxicas a diario que lastran su autoestima. Sustituir estas ideas tóxicas por unas más realistas y saludables ayuda a subir su autoestima.Ramón Soler
Dirigir el futuro Karma y destino: ¿hasta qué punto el futuro está escrito? ¿Está escrito el futuro? ¿O más bien lo construimos día a día? ¿Qué elementos hacen falta para alcanzar nuestro destino y superar los obstáculos que nos pone la vida?Dr. Daniel Bonet
Crianza Soy psicólogo y sé que las pantallas frenan el desarrollo en los niños, pero prohibirlas no es la solución La solución para evitar un uso inadecuado de la tecnología no pasa por su prohibición, sino por una implicación directa de padres y educadores en su uso y su enseñanza. Te cuento los pasos a seguir.Ramón Soler
Conectados El inconsciente colectivo: ¿nuestras mentes están conectadas? Mi mente, mi cerebro, yo... Nos sentimos individuos y, sin embargo, compartimos niveles de conciencia con las demás personas y con la realidad enteraJordi Pigem
Diálogo padres-hijos Tenemos que hablar: estos son los secretos de la buena comunicación entre padres e hijos No siempre es fácil acertar con las palabras, pero si dejamos correr las oportunidades puede ser tarde. Con estos consejos conseguirás nutrir el vínculo con tus hijos.Jorge Bucay
Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada para grupos que puedes hacer en clase o en el trabajo: guía para maestros y alumnos Los beneficios de la meditación se multiplican cuando se comparten. Esta meditación guiada con voz se puede hacer en grupo y es ideal para practicar en cualquier tipo de clase, especialmente si se va a afrontar una jornada en la que se requiere concentración.Vilma Montoliu
Desarrollo personal Cómo conectar con nuestra voz interior y con la intuición escuchando el corazón A medida que contactes con esta sabiduría que late en tu pecho, a modo de corazonadas, te llegarán más y mejores mensajes, como una guía interior.Anna Sólyom
Reviviendo Burnout: qué es, por qué es más común en las mujeres y cómo combatir este cansancio psicológico El cansancio psicológico en el trabajo, el burnout, afecta más a las mujeres y esto está relacionado con los roles sociales y las circunstancias de vida particulares en ellas. Ponerle fin depende de activar los recursos internos de autocuidado y respeto por los propios deseos.Corina Hourcade Bellocq
Desarrollo personal Volver a empezar: 11 claves para dar un cambio de rumbo en la vida exitoso Cambiar de país, de ciudad o de pareja, o reinventarse, son actos que nos ponen a prueba y nos permiten renovar nuestra vida.Silvia Díez
Psicología La mesa de la amistad: en qué consiste esta tradición que los psicólogos dicen que regala felicidad Esta tradición alemana ayuda a cuidar las relaciones de confianza lo que, según los psicólogos, es un seguro de felicidad. ¿Te animas a probarla?Francesc Miralles
Curiosidad científica Experimento ruso del sueño: ¿mito o realidad? La historia del experimento ruso del sueño cuenta las consecuencia catastróficas que tuvo una investigación en la que se privó del sueño a cinco hombres durante un mes. ¿Qué hay de verdad? Diana Llorens
Medita con Vilma Meditación guiada para fluir y abrazar la felicidad La verdadera felicidad se aprende a enfocar gracias a la apreciación y a la aceptación del presente. Si aprendemos a fluir, conseguiremos abrazar la felicidad. Vilma Montoliu
La virtud de no aplazar Las 6 estrategias psicológicas más efectivas para acabar con la procrastinación Postergar las tareas es una forma de huida que aporta alivio inmediato. Pero las responsabilidades eludidas se acumulan o vuelven como un bumerán. ¿Cómo evitarlo? Susanna Tres, psicóloga
Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada para personas en duelo Esta meditación dedicada al Día de Todos los Santos y a las personas que están pasando algún tipo de duelo te ayudará a aprovechar la energia propicia del otoño, de desaferrarnos y dejar ir. Vilma Montoliu
Ejercicio fácil El truco de la CAMPANA para disfrutar del poder del ahora (que te va a cambiar la vida) Cuanta más presencia adquiere el ahora, menos peso tienen el pasado y el futuro. Al llevar la atención al cuerpo interiorizamos dónde estamos ahora. Descubre el truco de la campana que te ayudará a conseguir este objetivo. Anna Sólyom
Podcasts y vídeos Meditaciones guiadas: 80 meditaciones escritas y con voz para meditar donde y cuando quieras En esta completa selección podrás escuchar desde meditaciones guiadas para relajarse o para dormir a meditaciones para gestionar el enfado o mejorar tu autoestima. ¡Elige la que necesites en cada momento!Mayra Paterson
Psicología La Navaja de Ockham: cómo se aplica este principio psicológico para encontrar mejores soluciones en la vida y la ciencia La Navaja de Ockham o principio de parsimonia es una teoría que explica que si hay varias explicaciones para resolver un problema, la solución más sencilla es siempre la que tiene más probabilidades de ser la correcta. ¿Cómo se aplica este principio a la vida?Jorge Bucay
Psicología Tripofobia: qué es y cuál es el origen de la fobia a los agujeros (o a imágenes como estas) El miedo irracional a los objetos que contienen patrones repetitivos, especialmente agujeros pequeños, se conoce como tripofobia. Te explicamos cuándo y por qué ocurre.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Maltrato psicológico Chantaje emocional: 4 perfiles tóxicos que debemos evitar Desactivar los mecanismos que nos mantienen atados a estas personas es la mejor estrategia posibleDemián Bucay
Psicología Trastorno antisocial de la personalidad: ejemplos reales, síntomas y causas El trastorno de personalidad antisocial es un problema grave pero se puede identificar a edades tempranas para cambiar el rumbo de la vida de quien lo presenta. Raquel Tomé López